レッスン・施術・星読みについて
【少人数制女性専用ヨガ】
1回60分のレッスンになります。
ヨガの呼吸法から始め、体を揺らしたり回したりしてウォームアップしていきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
心身を浄化しバランスを整える、姿勢をよくする、疲れにくい身体をつくる、自分と向き合い本来の自分に戻る（自分を知る）ことが目的となります。
心と身体が整うことによりダイエットや美容効果が高まります。
【若石健康法リフレクソロジー】
若石健康法の足もみの基本は、スポット（ツボ）でなく、ゾーン（反射区）をまんべんなくもみほぐす事。「足をもむことで、全身の血液循環を良くし、血液をキレイにすること」を最大の目的にしているのです。
その効果は奇跡的とも評されますが、実は不思議なことではなく、人間が本来持っている免疫力を上げる方法に他ならないのです。
皆様が考えている以上に自然治癒力は絶大です。ぜひ一度お試しください！
＊膝から爪先までの施術です。
専用のオイルやクリームで
肌を傷めないよう施術します。
膝上まで捲れるズボンやスカート
でお越しください。
【星読みカウンセリング】
西洋占星術と心理学的な観点も交えながらあなたが本来持っている力を引き出し、自分らしく生きるお手伝いをさせていただきます。
まずは出生図で自分の人生のテーマを知る。
腑に落ちれば、
個人の出生図を元にあなたの太陽回帰図（太陽が出生した度数に今回戻る瞬間の図）でこの一年の目的意識についてどんな年になりやすいか読み解くことも出来ます。
詳しく知りたい方は↓↓
https://ameblo.jp/yogaimacoco/entry-12750673347.html
ご感想↓↓
https://ameblo.jp/yogaimacoco/entry-12751821322.html
| 肩甲骨ヨガ®︎ | ★〜★★ （★運動量） 第1月曜 10:30〜11:30 初心者〜 肩こり、姿勢矯正、痩身、精神安定に。 背中、二の腕の引き締めに特に効果的！ プロップス（道具）を使い 可動域を無理なく広げて行きます。 |
|---|---|
| 骨盤リセットヨガ | ★★ 第2月曜 10:30〜11:30 初心者〜中級者 腰痛、股関節痛、ダイエット、 骨盤の歪み、女性特有の不調に！ |
| 陰ヨガ | ★ 第3・5月曜 10:30〜11:30 初心者〜 結合組織（関節・腱・筋膜など）に働きかけ 怪我や関節痛の回復力も高めてくれるヨガ。ひとつのポーズに長く滞在し（2〜5分）あまり動きはなく、立位のポーズもありません。10のうち5くらいの刺激で結合組織に負荷をかけていくヨガです。（陽＝筋肉、陰＝結合組織という意味があります。）ご自分の刺激が来るところでポーズに滞在し、カラダの声をよく聴き、ポーズを緩めたり負荷をかけたりしていきます。 |
| コンディショニングヨガ | ★ 第４月曜10:30〜11:30 初心者向け。 個々の体調に合わせコンディションを整えていくヨガです。（基本的に坐位、四つん這い、うつ伏せ、仰向けのポーズを取り入れていきます。） |
| ゆるりらヨガ | ★ 毎週金曜 10:30〜11:30 初心者向け。 全身ほぐして流れ良く! 心身ともに軽くなるのを実感できます。リラックス系のポーズが多く、初めて方にも安心のクラスです。（基本的に坐位、四つん這い、立位、うつ伏せ、仰向けのポーズを取り入れていきます。） |
| アロマヒーリングヨガ | ★〜★★ 毎週土曜 ①10:30〜11:30 ②15:00〜16:00 初心者〜 アロマの香りに癒されながら 坐位、四つん這い、立位、うつ伏せ、仰向けのポーズをバランスよく取り入れ、心身の疲れを取り除きます。 |
| リストラティブヨガと瞑想 | ★ 日曜 10:30〜11:30 初心者向け 自律神経に働きかけ自然にオープンにしていく、カラダ本来の機能を取り戻すヨガと言われています。ブロックやボルスター、ブランケットなどに身を委ね、回復力を高めます。（立位はなく、あまり動きのないヨガです。） リラックスした後半、今ここに意識を向ける瞑想をし、脳活性していきます。不安や恐れを手放し、幸せを感じるホルモンを出しやすくします。 特に今、ストレスで不調を感じている方にオススメの、頑張らないヨガとメディテーションです。 |
| 若石健康法（リフレクソロジー） | ご希望日時の空き状況はお問い合わせください。 （ヨガレッスン以外の時間帯となります） ＊約60分の施術です。 《一般の方》 ２５００円 《ヨガ生徒様》 ２３００円 |
| リンパマッサージ | ＊足もみ（リフレクソロジー）のオプションメニュー ●背面マッサージ15分 （首・肩・背中・腰） ¥１２００ ●ハンドマッサージ１０分 ¥５００ ★オイル選択 1.ピーナッツオリーブオイル （関節炎を和らげ、筋肉を柔らかくし解毒効果があります。） 足もみ ＋ ¥300 ハンド ＋¥100 背面 ＋¥200 2.ライスブランオイル 施術料金に含まれます。 |
| 星読みカウンセリング | ☆星読みカウンセリング☆ 【星読みライト】 ¥２０００ あなたが生まれた時の星配置からキャラクター、資質、才能、人生の目指す方向性などを読み解きます。メールやLINEでお伝えする簡単な星読みです。 ＊聞きたい事あればメールセッション1件につき＋¥１０００（基本的な内容に含まれる場合追加料金はいただきません。） 【星読みミディアム】 ¥６０００ ・zoom・LINE電話・対面のいずれかで1時間のセッション（予約制） ・個人鑑定書はメールやLINEで送ります。 【星読みハード】 ¥８０００ ・対面1時間のセッション（予約制） ・個人鑑定書 付き（冊子） 【太陽回帰図】 ¥３０００ ・誕生日からの1年の目的意識の流れが分かり、どう考え行動すればいい流れに乗るのか、バイオリズムを知ることで自分軸で目標に向かって進むことができます。 （星読みライトに追加がオススメです） 《必要な情報》 1.お名前 2.生年月日（西暦で） 3.出生時間 （母子手帳で確認されるとわかります。わからない場合は提供できる情報が少なくなります。ご了承ください。） 4.出生場所 （市区町村わかる範囲で可。） 5.聞きたい事（お悩み） 《お支払い方法》 ・現金 ・銀行振込 手数料はご負担ください。ご希望の方に口座番号などお伝えします。 ・カード払い squareからメールにて請求書作成し送付します。＊手数料4%加算させていただきます。 ・PayPay送金 アカウント登録済みの方のみ可 ご希望日時の空き状況はお問い合わせください。 |
講師
takako
ストレスで体調を崩した時、ヨガと出合い、心身の健康を取り戻す。これを機に2011年ヨガ講師に転身。以降、様々な方面から学びを得て皆さまの心身の健康、美容、自分を知り魂を生きるお手伝いをさせていただいています。
◆ヨガ◆
・ハタヨガ・肩甲骨ヨガ・筋調整ヨガ・陰ヨガ・リストラティブヨガ指導者
・マインドフルネス瞑想指導者
◆若石健康法◆（足ツボ）
・若石（じゃくせき）健康普及指導士
◆心が楽になる生き方アドバイス◆
・JAPD認定メンタル心理カウンセラー
・JAPD上級心理カウンセラー
・星読みカウンセラー（西洋占星術）
